Dans ce livre, Serge Mongeau démontre que la santé repose sur des actions quotidiennes simples qui servent à renforcer ce qu'il appelle « les piliers de la santé » : l'alimentation saine, l'activité physique, la lutte contre le stress, l'environnement sain et l'épanouissement personnel. Il décrit ce que chacun peut faire pour construire sa santé et quand, occasionnellement, la maladie frappe, pour s'en tirer au mieux.

Lorsque nous parlons de « santé » nous entendons trop souvent « maladie ». Ce livre vient à point pour rappeler ce qu'est la santé et comment tout faire pour la conserver.
Silence

Serge Mongeau a étudié la médecine, l’organisation communautaire et les sciences politiques. Auteur de plus de 25 livres, c’est un militant bien connu des milieux pacificistes et écologistes. Il partage aujourd’hui son temps entre l’écriture et l’édition, le jardinage, le sport et l’engagement social.

TABLE DES MATIÈRES

INTRODUCTION

CHAPITRE PREMIER La santé
La santé pour tous
Des actions qui s'imposent
L'obsession de la santé

CHAPITRE II Sur quoi s'appuie la santé
Les besoins humains fondamentaux
Les conditions de vie aujourd'hui
S'adapter, mais à quel prix ?
Les facteurs de longévité
Les piliers de la santé

CHAPITRE III Manger pour répondre à ses besoins
Les défauts de notre alimentation
Répondre à ses besoins

CHAPITRE IV Faire bouger son corps
Les effets à long terme sur la santé
Comment trouver le temps ?
Y aller progressivement
L'activité aérobique

CHAPITRE V Prendre le temps de vivre
Le mécanisme du stress
Les effets du stress chronique
Le bonheur

CHAPITRE VI Assainir notre environnement
Notre environnement en danger
Des conséquences pour la santé
Pourquoi tarder à agir ?
S'engager concrètement

CHAPITRE VII Travailler sans se détruire
Le travail dans le monde
La situation locale
Une situation inacceptable
Le travail devrait contribuer à l'épanouissement

CHAPITRE VIII Ce que nous dit la maladie
Ce qu'est la maladie
Une causalité complexe
Décoder le message
Les soi-disant maladies mentales
La maladie, un nouveau départ

CHAPITRE IX Le rôle ambigu de la médecine
Pourquoi la médecine ?
L'illusion médicale
Les maladies iatrogènes
Les médicaments
La formation médicale

CHAPITRE X Se prendre en charge
D'autres façons de soigner
La nécessité de se prendre en charge
Devenir des consommateurs avertis
Mobiliser toutes ses ressources

CHAPITRE XI Prendre le virage de la santé
La solidarité dans la santé
Changer la vie

ANNEXE I Où s'approvisionner en fruits et légumes biologiques

ANNEXE II Un programme marche-course